Why Nutrition is important for us?

Whenever we take any food or nourishing liquids, our body digests and absorbs the simple but essential minerals, vitamins, proteins, carbohydrates, fats, and water from these food or nourishing liquids and converts it into the bloodstream and energy that help our body to grow and keep it healthy.

The nutrition value is more important for any individual’s health. The food or liquids whenever we take it affect our body and health as well both. So it is very important that we should be more aware of the foods or liquids whatever we take in our daily life. A large number of diseases occur only due to wrong diet. Some certain diet may itself cause some disease or alter the course of a known disorder such as diabetes, heart or kidney disease.

जब भी हम कोई भोजन या पौष्टिक तरल पदार्थ लेते हैं, तो हमारा शरीर इन भोजन या पौष्टिक तरल पदार्थों से सरल लेकिन आवश्यक खनिजों, विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और पानी को पचाता है और अवशोषित करता है और इसे रक्तप्रवाह और ऊर्जा में परिवर्तित करता है जो हमारे शरीर को बढ़ने और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

पोषण मूल्य किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए अधिक महत्वपूर्ण है। जब भी हम इसे लेते हैं तो भोजन या तरल पदार्थ हमारे शरीर और स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करते हैं। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हमें अपने दैनिक जीवन में जो कुछ भी लेते हैं, उसके बारे में अधिक जागरूक होना चाहिए। गलत खान-पान के कारण ही बड़ी संख्या में बीमारियां होती हैं। कुछ निश्चित आहार स्वयं कुछ बीमारी का कारण बन सकते हैं या मधुमेह, हृदय या गुर्दे की बीमारी जैसे ज्ञात विकार के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं।

NUTPWR contains.

Vitamin B1, B2, B6, C, E, K1 AND OTHERS.

 

Protein

Protein is an essential macronutrient, but not all food sources of protein are created equal, and you may not need as much as you think. 

प्रोटीन एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट है, लेकिन प्रोटीन के सभी खाद्य स्रोत समान नहीं बनाए जाते हैं, और आपको उतना नहीं चाहिए जितना आप सोचते हैं।

It’s important to note that millions of people worldwide, especially young children, don’t get enough protein due to food insecurity. The effects of protein deficiency and malnutrition range in severity from growth failure and loss of muscle mass to decreased immunity, weakening of the heart and respiratory system, and death. For a heathy brain, protein is must.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दुनिया भर में लाखों लोगों, विशेष रूप से छोटे बच्चों को खाद्य असुरक्षा के कारण पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है। प्रोटीन की कमी और कुपोषण के प्रभाव विकास की विफलता और मांसपेशियों के द्रव्यमान के नुकसान से लेकर प्रतिरक्षा में कमी, हृदय और श्वसन प्रणाली के कमजोर होने और मृत्यु तक गंभीरता में होते हैं। एक स्वस्थ मस्तिष्क के लिए, प्रोटीन आवश्यक है।

Nutpwr has nuts and nuts are good source of protein as well.

Carbohydrate

Many people are confused about carbohydrates, but keep in mind that it’s more important to eat carbohydrates from healthy foods than to follow a strict diet limiting or counting the number of grams of carbohydrates consumed.

बहुत से लोग कार्बोहाइड्रेट के बारे में भ्रमित हैं, लेकिन ध्यान रखें कि खपत कार्बोहाइड्रेट के ग्राम की संख्या को सीमित करने या गिनने के लिए सख्त आहार का पालन करने की तुलना में स्वस्थ खाद्य पदार्थों से कार्बोहाइड्रेट खाना अधिक महत्वपूर्ण है।

Foods high in carbohydrates are an important part of a healthy diet. Carbohydrates provide the body with glucose, which is converted to energy used to support bodily functions and physical activity. But carbohydrate quality is important; some types of carbohydrate-rich foods are better than others.

कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कार्बोहाइड्रेट शरीर को ग्लूकोज प्रदान करते हैं, जो शारीरिक कार्यों और शारीरिक गतिविधि का समर्थन करने के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है। लेकिन कार्बोहाइड्रेट की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है; कुछ प्रकार के कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं।

Calcium

Calcium is a mineral that is very important to stay alive. Calcium is found abundantly in the human body. It accounts for about 2% of the total body weight. In fact, 99 percent of the calcium present inside our body is stored in bones and teeth, and it strengthens them. The remaining 1 per cent of calcium helps muscles shrink, beat, blood clotting and work the nervous system.

कैल्शियम एक ऐसा मिनरल है, जो जिंदा रहने के लिए काफी जरूरी है। कैल्शियम मानव शरीर में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर के कुल वजन का करीब 2% होता है। वास्तव, में हमारे शरीर के अंदर मौजूद कैल्शियम का 99 फीसदी हड्डियों और दांतों में जमा होता है, और यह उनको मजबूत करता है। बाकी का 1 फीसदी कैल्शियम मांसपेशियों को सिकुड़ने, धड़कन, ब्लड क्लॉटिंग और नर्वस सिस्टम को काम करने में मदद करता है।

What are the benefits of magnesium?

Magnesium helps in strengthening bones and through this, bones continue to get the necessary nutrients. Apart from this, it also removes the problem of anxiety and insomnia and provides good sleep. Not only this, magnesium combines with zinc and calcium etc. to strengthen the heart, muscles, and kidneys.

मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और इसके द्वारा हड्डियों को जरूरी पोषक तत्व मिलते रहते हैं। इसके अलावा यह चिंता और अनिद्रा की समस्या को भी दूर करता है और अच्छी नींद प्रदान करता है। सिर्फ यही नहीं, मैग्नीशियम जिंक और कैल्शियम आदि के साथ मिलकर हृदय, मांसपेशियों और किडनी को भी मजबूत बनाता है।

Iron 

Iron is an essential nutrient that works to deliver oxygen throughout the body. According to health experts, iron is an important component of hemoglobin. Due to iron deficiency, healthy red blood cells are not formed in the body. The lack of red blood cells in the body is called iron deficiency anemia.

आयरन एक जरूरी पोषक तत्व है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक आयरन हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण घटक है. आयरन की कमी से शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं बन पाती हैं. शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी को आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (Anemia) कहा जाता है.

Loss of appetite.

What are the common symptoms of iron deficiency?

Yellowing of the skin

Weakness and weakness

Headache – dizziness

To feel very tired.

Swelling in the body, pain in the tongue